昨日までの2日間、フレンチマルシェにお越しくださいまして ありがとうございました。
たくさんの方とお会いすることができ (o^^o) 浜松も健康意識の高い方が増えたと、
嬉しく思いました。
しかしその中でも、惜しいと感じたことがありました。
それは、『食べる順序』
本来は、果物→野菜→タンパク質→炭水化物 が理想です。
食べる順番が違うだけで、血糖値の上昇に繋がったり、太り易くなるんですよ。
また、食物繊維不足も気にかかります。
(食物繊維は野菜や芋類、豆類、海藻、キノコ類、穀物などに多く含まれています。)
食物繊維には糖質の吸収を緩やかにする働きがあルンで~~す♬
2012年、ヨーロッパで行われた45万人を対象とした約13年の追跡研究では、食物繊維の摂取量は死亡率低下と深い関わりがあることが判明しています。
つまり、食物繊維の摂取が多い人ほど死亡率が低下したのです。
時間のない朝に、タンパク質摂取を意識した昼に、量を抑えたい夜に。
JIYUTEI のオーガニックグラノーラは、食物繊維、ミネラルがたっぷり。
健康を選ぶ皆様の味方です。
本日も ご来店頂きまして ありがとうございました。
明日と明後日は、定休日の為 お休みさせて頂きます。
尚、30日 日曜日は、臨時でお休みさせて頂きます。
(29日土曜日は、通常営業となります)
JIYUTEI 店主
健康選び のこと
2016年10月24日