年末年始はクリスマスケーキやピザなどのパスタ、お餅やお酒など糖質を多く含む料理が多く、糖質が過剰になりやすいですね。
糖質は太ります 😭
そこでドキンとする事を申し上げます。
人間が1日に必要な糖質を、角砂糖で換算すると「70個」ほどになります。
しかし、年末年始は1日に、「約200個」分もの角砂糖を摂取していることになるそうなのです 😵
例えば、餅の栄養価はですと、角餅1個辺り
カロリー:118kcal ・糖質量:26.3g・水分:22g・タンパク質:2.1g・脂質:0.4g・GI値:83
GI値が低いほうが、身体への糖質の吸収が緩やかなので、脂肪が増えにくかったり、血糖値の急上昇を抑えることができるので糖尿病の予防にもなりますね。
さて、その角餅のGI値を下げて食べるには、どうしたら良いのでしょう。
答えは、GI値の低い食材と組み合わせて食べる❣ でした ✌😆👍
・きなこ餅(遺伝子組み換えが心配な方は、JIYUTEI 空豆粉をお使いください)GI値66
・からみ餅GI値64
・磯辺焼きGI値61 など
しかも、冬は身体の体温と気温の差が激しいので、気温差に適応しようとエネルギーがたくさん使われそうなのです。
つまり、冬は代謝を上げやすい環境下にあると考えられますね~~❤
JIYUTEI のオーガニックグラノーラも、ミネラル補給と排便促進で代謝を上げていきますよ~~ん
健康は、選ぶ時代です。
本年も多くの方に「JIYUTEI 」を知って頂きまして、またご愛顧頂きまして
ありがとうございました。
来年も益々、健康商品や情報をお届け致します。
どうぞ、よろしくお願い致します。
【お知らせ】
JIYUTEI は、新年5日より通常営業となります。
また、4日(水曜日)は、名古屋の「るるビオ・エピスリー星が丘」にお邪魔します。
では、良いお年を 🔔~♪
年末年始で太る方へ のこと
2016年12月31日