浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

1)カフェイン のこと

カフェインの良いところは、集中力を高められる事と目を覚ませる事です。

店主も朝いただくオーガニックコーヒーでテンション上がります。⤴✨

それは、カフェインに覚醒作用がある為で、その作用が眠気を飛ばしたり脳の働きを活発にしているからなんですねぇ。

カフェイン摂取で、記憶力の向上効果も期待できる報告もあるんです。

摂取してから30分程から効果が出始めるカフェイン効果。
3~4時間で効果がピークになり、6時間程度で効果が消えてくると言われています。

でも、そんなに良い効果のカフェインでも、摂りすぎは良くないって言われるけど・・・なんで⁉

カフェインは中枢神経系に作用する事から、興奮と緊張、不安そして不眠。
さらには心拍数を増加させ血圧を上昇させるので、身体は常に興奮状態となり自律神経のバランスが崩れて、だるさなどが続きます。

高血圧、痛風、リウマチなどを誘引する可能性があるという説もあるようですね。

1日に250mg以上のカフェインを摂ると、夜中に目が覚める回数が多くなることが睡眠の実験研究で明らかになっています。

【注意】
一般的な成人で250mgのライン引きがあるようですが、低年齢であったり肝機能などが弱い場合、またカフェインの分解酵素が充分でない場合はこれよりも少ない量でカフェイン中毒を発症する可能性はありますので、個々の判断は必要となります。

そこで、貴方の1日の飲みのものカフェイン計量をしてみましょう。

※飲み物100mlあたりのカフェイン含有量を表示しています。
* エスプレッソコーヒー :300mg
* 玉露         :120mg
* ドリップコーヒー   :90mg
* インスタントコーヒー :40mg
* ココア        :30mg
* 栄養ドリンク     :50mg
* 抹茶         :30mg
* 紅茶         :約20mg
* 緑茶         :20mg
* ほうじ茶       :20mg
* ウーロン茶      :20mg
* 番茶         :20mg
* 玄米茶        :15mg
* ダイエットコーラ   :15mg
* コーラ        :12mg
* 麦茶         :0mg

・レッドブル1缶185mg: 32mg
・モンスターエナジー1缶355ml: 40mg
・マッドクロックエナジードリンク1缶190ml: 50mg

レッドブルより、玉露入りお茶1リットルの方がΣ(゚д゚lll)・・・・💦

JIYUTEI は、自然農法、在来種、ノンカフェインの空豆珈琲をオススメします。

味も淹れ方もコーヒーそのもの。

ご購入は、JIYUTEI 、ビオ・アツミエピスリー浜松店、るるビオ・エピスリー星が丘店にてお求めください。

健康は選ぶ時代です。

本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。😊

JIYUTEI 店主
JIYUTEI(ジユウテイ)
浜松市中区佐鳴台4-11-45
グレース名倉107
053-528-7228
10:00~17:00(売り切れ次第閉店)
定休日 毎週水曜日/第2・第4火曜日