浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

バレリアン のこと

バレリアンと言う名のハーブがあります。
和名で「西洋かのこ草」「纈草」「吉草」と呼ばれています。

2世紀のギリシャでは不眠症の治療薬として処方されていたようです。

ドイツ、ベルギー、フランスでは医療用ハーブとして認められ、ヨーロッパでは1年に約1500万個が消費されると言われています。

日本では、ハーブティやサプリメントとして販売されています。

お手軽に購入できると言う事ですね・・・・・・・

不眠症や睡眠導入剤として、不安、ストレス解消に有効とされていますが、過剰摂取することで副作用や長期服用による習慣性がつくことが報告されています。

サプリメントという意識では、常用や飲み過ぎの危険性が高くなりますね。

あと、バレリアンの成分は肝臓で分解されるので、肝機能不全であれば摂取してはならないとされていますし、妊娠中は流産のリスクが高まる可能性があるので摂取してはならないとも言われています。

そもそもバレリアンは、ストレスを抑制する『ギャバの分泌を高める』のが本当の目的。
 
それならば、毎日の食事から難なく摂取始めてみませんか?

脳内にギャバを形成するのに役立つ「グルタミン酸」の高い食品リストを参照してくださいね❣(脳研究でゆうめいなエリックブレ―バーマン博士の著書より)

グルタミン酸はアンモニアを解毒し、尿の排出を促進する効果や脳の機能を活性化する効果がありますよ (о´∀`о)\

・アーモンド、ナッツ ・小麦(全粒)・オヒョー・オーツ麦(全粒)・牛の肝臓
・クルミ ・米ぬか ・レンズ豆 ・玄米 ・ジャガイモ ・ブロッコリー ・法蓮草
・バナナ ・柑橘オレンジ

あらら♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪~
JIYUTEI のオーガニックグラノーラのナッツとセサミでギャバがお手軽に摂取出来そうですよ \(*^◯^*)/

毎日30gからの健康法。

健康を選ぶのもご自分です。


《お知らせ》
いよいよ喜界島のマンゴー販売です。
一切のお薬を使っていないマンゴーは、国内外では珍しいんですねぇ~~
しかも、有機肥料は植物性のみ‼これも珍しいんです。

先ずは、ビオあつみエピスリー浜松店さんで並びますよ。
店主も水曜にマンゴー応援でビオあつみさんに参ります。

お気軽にお声掛けくださいね

お店は、明日と明後日の両日 定休日の為、 おやすみさせていただきます。

本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。😊

JIYUTEI 店主



 
JIYUTEI(ジユウテイ)
浜松市中区佐鳴台4-11-45
グレース名倉107
053-528-7228
10:00~17:00(売り切れ次第閉店)
定休日 毎週水曜日/第2・第4火曜日