浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

2)ダイエット のこと

フライドポテトやコロッケとマヨネーズ無しポテサラやじゃが芋たっぷりのオムレツ。
ソースたっぷりの霜降りステーキやハンバーグスステーキと赤身の肉に塩胡椒だけのステーキやしゃぶしゃぶポン酢しょうゆ。

違いはお分かりですよね☝

料理法です。

また、ご飯は抜いても、パンやパスタ類は食べても大丈夫だと思っている方いらっしゃいます (´;Д;`)

食べ過ぎやすい炭水化物 🍚🍔🍕🍣🍜🍝・・・・

問題は食べる順番や素材の内容、調理方法。

大好きな炭水化物は、少なめで 最後の楽しみにしましょう~(^∇^)

ダイエットは、食べてはいけないんじゃ無いんです。
バランス良く食べて、代謝を上げてあげるんです。

それに必要なものが、アミノ酸やミネラル、ビタミン。

筋肉の元のタンパク質はアミノ酸から作られています。

ですから、安易にプロテインをダイエットに活用する方が多いんです。
が、プロテインの原材料に疑問な点が沢山あるので、通常の食事から摂取する事をお勧めします。

《例えば 朝食》
最初に果物🍌
続いてサラダ🥗、味噌汁。

ココが大きなポイント❣
出汁は、昆布と煮干しでとりましょう。
ヨウ素やヘム鉄、カルシウム、タンパク質が一気に摂れます。
具は出来るだけ多くの種類を入れてくださいね。

更に、豆乳ヨーグルトにJIYUTEI のオーガニックグラノーラ30g

そして、まだお腹に余裕がある時には、ご飯を食べましょう。
できましたら、ミネラルたっぷりの玄米(農薬、化成肥料栽培の場合は精米しましょう)に梅干し。

これらは、一口30回は咀嚼してください。

お腹も満腹ですが、アミノ酸やミネラル、ビタミンも満タンです。

明日に続きます。

(喜界島白胡麻、パンプキンシード、インカベリーが店主のお勧めプラスワン)

健康は選ぶ時代です。

本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。😊

オーガニック グラノーラのJIYUTEI 店主
JIYUTEI(ジユウテイ)
浜松市中区佐鳴台4-11-45
グレース名倉107
053-528-7228
10:00~17:00(売り切れ次第閉店)
定休日 毎週水曜日/第2・第4火曜日