浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

爪 のこと

爪は、皮膚が角質化したもので、ケラチンというたんぱく質が主成分です。

爪が割れたりもろくなったり・・・・・皆様の爪は健康ですか?

爪は身体の末端にあるので、不摂生な生活をしていると栄養が行き届きにくく、その影響が顕著に現れてしまいます。

体格はよくても、偏食やダイエットで栄養不足になっているんですね 。゚(゚´ω`゚)゚。

以前、必要なたんぱく質について書いた通り、
摂取したたんぱく質の消化には順番があるようです。

1)内臓と血液を作る作用に変わる
2)細胞を修復する
3)ホルモンを作る
4)骨をつくる
5)筋肉を作る
6)粘膜や肌を作る

つまり、たんぱく質を摂っているようで全く足りていないようですね。

また、「冷え性などからの血行不良」「乾燥」も考えられます。

1)爪の割れ
乾燥して割れ易い方は、ビタミンAを摂りましょう。
βカロチンは、体内でビタミンA に変わりますし、熱にも強い事が分かっています。

・横割れ たんぱく質とケイ素の摂取も進んで摂りましょう。
・縦割れ 水をよく使う方や、湿気が多い場所に長い時間いる方がなり易いようです。
(この他 体調が思わしくない方は、・甲状腺機能が低下・卵巣機能の障害・糖尿病・貧血・高尿酸血症・慢性肝障害も考えられるようです。)

2)爪がもろく、うねりが出る
「ビタミンB1・B2・B6・B12」「葉酸(ビタミンB9)」「ナイアシン(ビタミンB3)」「パントテン酸(ビタミンB5)」などが不足がち。
レバーがオススメですが、魚やキノコ類、ナッツ類、豆類もお忘れなく。

3)爪が反り返る
鉄分が不足しています。
レーズンは、プルーンの2.3倍も鉄分があるだけでなく、手軽に摂ることができます。

4)爪に白い点がでる
亜鉛が不足しています。
亜鉛は、体内にストックする事が出来ません。
毎日の食生活に胡麻、ナッツ、パンプキンシードを加えてください。


これらが容易く摂取できるのは、JIYUTEI のオーガニックグラノーラ。
素材が違います。

健康は選ぶ時代です。

本日も ご来店頂きまして ありがとうございました。😊

JIYUTEI 店主
JIYUTEI(ジユウテイ)
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定休日 毎週水曜日/第2・第4火曜日