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1)葉酸サプリ のこと

JIYUTEI 店主が妊婦の頃には、葉酸サプリを産婦人科より購入するなんて聞いたことも見たこともありませんでした。

今時の妊婦さんは、さも当然のように病院から出されたサプリを長々と飲んでいらっしゃる方がホント~~に多い事に(´⊙ω⊙`)びっくり⁉

【葉酸】
葉酸はビタミンB群に属する水溶性(水に溶けるタイプという意味)ビタミン。血をつくる働きに関係し、不足すると貧血になることもあります。また妊娠を望んでいる女性や妊娠中の女性は、妊娠前から妊娠初期にかけて1日0.4mgの葉酸を摂取することで胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低下させるとされています。体内に蓄えることがなかなかできないので、毎日摂取することが大切。緑黄色野菜、果物などに多く含まれています。
(妊娠・子育て用語辞典の解説より引用)

神経管閉鎖障害とは、脳や脊髄などの中枢神経系のもと(神経管)が作られる妊娠の4~5週ごろにおこる先天異常です。
我が国では、出生した赤ちゃん1万人に対して約6人の割合でみられます。


では、葉酸をとっていれば、神経管閉鎖障害をすべて予防できますか?

専門家の答えは、『すべての神経管閉鎖障害が葉酸の摂取不足だけでおこるわけではありません。ですが、葉酸不足によって引き起こされると考えられる場合、とそれ以外の原因によるものとを見分ける方法は、残念ながらありません。』
(@ ̄ρ ̄@)


レバーに多く含まれる葉酸ですが、家畜の飼料や抗生物質投与が気になるところ・・・😔

ブロードビーン(空豆粉に多く含有)を豆乳や豆乳ヨーグルト(大豆に含有)で毎日少しづつ摂り入れてみませんか?

胡麻やナッツ類、サンフラワーシードからも摂取できますね。


葉酸は、普通の食事で不足する事はないと言われています。

ただ、妊娠・授乳中の女性、お酒をたくさん飲む人、アスピリンや避妊薬のピルを飲んでいる人は、意識的に多めに摂りましょう。

また、食事からの葉酸摂取による過剰症は確認されていません。
★サプリ等の葉酸(モノグルタミン酸型の葉酸)については、過剰摂取による健康障害が報告されています。

健康は選ぶ時代です。

本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。😊

JIYUTEI 店主
JIYUTEI(ジユウテイ)
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053-528-7228
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定休日 毎週水曜日/第2・第4火曜日