浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

1)貧血 のこと

2015年の厚生労働省の調査によれば、日本人女性の約10人に1人は貧血。
月経のある女性に絞ると、5人に1人とも言われています。


医療機関では、ヘモグロビンの値が成人男性で「13g/dL未満」成人女性で「12g/dL未満」80歳以上では「11g/dL未満」で貧血と診断されます。


女性の場合、月経やダイエット、子宮筋腫などが主な要因としてあげられます。

しかし見逃しがちなのが、運動が原因で貧血になるということ。


貧血の該当者には、ヘモグロビン(血液の中の赤血球の赤い色素)の量が少ない方が多くいらっしゃいます。
ヘモグロビンの主たる材料は鉄なので、鉄不足鉄不足と連呼されるのですよ。

血液は、全身の血管を流れ、全身の臓器や筋肉、皮膚などに栄養分を補給しています。

当然ですが貧血の場合、病気になり易くなります。

更にアスリートは、慢性的に疲れた状態でトレーニングをするのでケガをしやすくなります。

トレーニングによる汗や、運動によってかかとに衝撃を受けることで鉄分は失われていくらしいのです。

これは、ランニングやジャンプによって血液細胞が壊されることで、赤血球のターンオーバーが早くなるため。
 
実にランニングは、体重の2.5倍の力が足の裏にかかると言われています。

パーソナルトレーナーで栄養士の米の専門家は、「アスリートは鉄分が必要な上に失われる分も多いので、通常よりも1.3倍から1.7倍多く必要」と言い切っています。


アスリートもそうですが、妊婦においては貧血状態の血液が胎児の発育を促せずにいます・・・・・


吸収されにくい鉄分は、タンパク質やビタミンCと一緒に摂取することをお薦めします。

JIYUTEIのブロードビーングラノーラとビタミンCや葉酸が豊富なパッションフルーツで、足りない鉄分補給を補助してください。


健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。

明日は、定休日の為おやすみさせていただきます。

JIYUTEI は、オーガニック、自然農法栽培、在来種にこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。

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