SIBOという病気。
これは、四六時中ものを食べている人、パスタ、シリアル、ピザなど小麦粉食品をよく食べる人に多いといわれています。
これは、本来であればあまり小腸に存在していない腸内細菌が、小腸内で過剰に繁殖してしまう病気です。
そこでチョット気になる方は、ご自身のSIBO発生の原因食品を突き止めましょう。
「FODMAP(フォドマップ)」と呼ばれる発酵性の糖質があります。
Fは発酵性の糖質全般のこと。
Oは豆などに含まれるオリゴ糖や、小麦粉などに含まれるフルクタン。
Dは牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖。
Mは果物に含まれる果糖。
AND(そして)
Pはキシリトールなどに含まれるポリオールです。
以上が、小腸での吸収が悪い発酵性の糖質の代表格です。
コレを1つずつ何日かに分けて止めてみる。
ところで、ガス自体は体にとって必ずしも悪者ではないという専門医がいます。
「ガスがよく出る人の方が心筋梗塞や脳梗塞の発症が少ないという報告もあるくらいだ。腸内で発生した水素ガスが体に害のある活性酸素を消去してくれるのではないかと考えられる。」
しかし ガスがたまってお腹が苦しい時は、ゴロゴロ寝転ぶ(ガスは軽いので肛門まで下り難いから)のが良いでしょう。
お試しくださいね。
明日は定休日のため おやすみさせていただきます。
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本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。
JIYUTEI 店主
2)ガス のこと
2019年1月29日