浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

ふくらはぎがツル のこと

朝方、もう一眠り・・・・・ア~~( ; ; )足が攣った~💧

気候のせいだろうか。
運動不足?
年のせいかしら?

別名『こむら返り』

筋肉が収縮したまま硬直し、元に戻りにくくなり激痛をともないます。

つるのは、ふくらはぎに限りません。

若い方の場合は、一般的に筋肉疲労が主な原因とされています。

しかし、中年と言われる年齢を過ぎた頃より何故か増える足などの痙攣。

軽い運動中や睡眠中などなど。
老いを感じる瞬間です💧

しかし何故、中年を過ぎると頻繁に足がつったり重症化し易くなるのでしょうか?


それはね☝
・加齢にともなう筋肉量の減少
・脱水症状
・動脈硬化による血行不良
・冷え
・病気による神経障害
・薬の副作用 などなど

なぜこれらの原因で痙攣が起こるのでしょうか。

有力な要因の1つに「電解質異常」があげられます。
電解質とは、主にカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことで、これらのミネラルバランスが乱れると筋肉の異常興奮(痙攣)が起こるのではないかと推測されています。

なるほどー( ̄^ ̄)ゞ

原因とすり合わせると、納得いくところも多いですね。

が、実は それだけでは無いのですぞ\\\٩(๑`^´๑)۶////

その原因の1つに履物もあるのです。

サイズが大き過ぎても小さ過ぎても、足裏全体がうまく使われず、特定の箇所に無理な力が掛かってしまいます。
これは特に、甲や土踏まず、ふくらはぎのつることに繋がります。

またソール部分が固いもの、例えば下駄などをコンクリート打ちした固い土間での長時間の立ち仕事などは、ふくらはぎもそうですが腰への負担も大きく関わってきます。

 
実際にここ1週間ほど、コンクリート打ちの厨房で下駄履きを続けた店主は、ふくらはぎの攣りと腰痛を経験する羽目になりました。


これは、足の土踏まずの部分は歩行時に衝撃を吸収し前進する推進力を生む機能を持ちます。
しかし、土間がコンクリートで固く靴と違いインソールをパットなどの保護材も無い状態の土踏まずが、衝撃を吸収できず腰や膝などから身体全体に負担をかけてしまったのです。
就寝時の足の攣りのおまけも付けて・・・・・(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

良い経験を頂きました。感謝。


明日と明後日は 定休日の為にお休み致します。


私たちの身体は、食べ物が元で養われています。
学びは、自分でする選択の教科書。
買い物は、貴方が選ぶ農家、商店、企業の継続応援なのだから。

JIYUTEI は、オーガニック、自然栽培、在来種、エシカルにこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。
貴方の心と身体は、豊かで健康ですか?

健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。


JIYUTEI 店主
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