浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

遅れてやってくる筋肉痛 のこと

軽い運動や馴染みのない行動をすると2、3日後に筋肉痛がやって来ることありませんか?


もう歳だから・・・・諦めムードでしょうか。


実はこれって 年齢とは関係がないんです。



筋肉痛には、疲労物質の蓄積と筋繊維が傷つく「即時性筋肉痛」と、筋肉が修復するときに起こる「遅発性筋肉痛」の3つの要素が関係しています。



とくに「遅発性筋肉痛」は、傷ついた筋繊維に新しい繊維がつくられる際の痛みですが、多くの方は年齢ではなく運動不足で起こるようです。



筋肉と言えば、グラノーラの主成分オーツ麦も大きな関わりを持っています。


どうしてかって?


それはケイ素の含有率がトップだからです。


ケイ素は、血管・筋肉・骨・皮膚・心臓・胃・肝臓・腎臓など身体中に必要不可欠とされていて、なおかつ体内では造られず、歳とともに減り続けていきます。


例えば毛細をケイ素(シリコーン)が覆って血管を作っています。

毛細血管は非常に細いにもかかわらず大変丈夫なのは、その主成分が柔軟性に富んだケイ素でできているからです。


当然ですが、筋肉の修復時にもケイ素不足は大きな問題になるわけです。


成長期の骨作りにも必須なミネラルとしてもご記憶くださいね。



貴方のチョイスが明日の身体を作ります。
学びは、自分でする選択の教科書。

買い物は、貴方が選ぶ農家、商店、企業の継続応援。

JIYUTEI は、オーガニック、自然栽培、在来種、エシカルにこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。

健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。



JIYUTEI 店主
JIYUTEI(ジユウテイ)
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