軽い運動や馴染みのない行動をすると2、3日後に筋肉痛がやって来ることありませんか?
もう歳だから・・・・諦めムードでしょうか。
実はこれって 年齢とは関係がないんです。
筋肉痛には、疲労物質の蓄積と筋繊維が傷つく「即時性筋肉痛」と、筋肉が修復するときに起こる「遅発性筋肉痛」の3つの要素が関係しています。
とくに「遅発性筋肉痛」は、傷ついた筋繊維に新しい繊維がつくられる際の痛みですが、多くの方は年齢ではなく運動不足で起こるようです。
筋肉と言えば、グラノーラの主成分オーツ麦も大きな関わりを持っています。
どうしてかって?
それはケイ素の含有率がトップだからです。
ケイ素は、血管・筋肉・骨・皮膚・心臓・胃・肝臓・腎臓など身体中に必要不可欠とされていて、なおかつ体内では造られず、歳とともに減り続けていきます。
例えば毛細をケイ素(シリコーン)が覆って血管を作っています。
毛細血管は非常に細いにもかかわらず大変丈夫なのは、その主成分が柔軟性に富んだケイ素でできているからです。
当然ですが、筋肉の修復時にもケイ素不足は大きな問題になるわけです。
成長期の骨作りにも必須なミネラルとしてもご記憶くださいね。
貴方のチョイスが明日の身体を作ります。
学びは、自分でする選択の教科書。
買い物は、貴方が選ぶ農家、商店、企業の継続応援。
JIYUTEI は、オーガニック、自然栽培、在来種、エシカルにこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。
健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。
JIYUTEI 店主
遅れてやってくる筋肉痛 のこと
2019年10月13日