浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

1)二酸化炭素耐性 のこと

仕事で煮詰まった時、やる事が多すぎてパニックになった時など、呼吸は浅くなります。

それは交感神経が高まるから。



そんな時のお手軽解消法があります。


深呼吸・・・・いいえ、息をとめるのです。


これは、呼吸の途中で息を止めることで、浅い呼吸で大量放出された血中二酸化炭素濃度を正常に戻し、ストレスへの耐性をあげるのです。


とりあえずトライしましょう☝
1 姿勢を正します。
2 鼻から息を吸い、腹を前に突き出るイメージで膨らまします。(4秒)
3 息を止めます。(4秒)
4 腹を凹ませるイメージで鼻から吐きます。(8秒)


パトリック・マキューン著 『人生が変わる最高の呼吸法』では、深呼吸は体に悪いとさえ書かれています。


木曜日に続きます。


明日はビオあつみ豊橋店にて、自律神経やホルモンのお話も交えて『鼻呼吸』について深掘りします。




JIYUTEIのオーガニックグラノーラで、よく噛んで食べてますか?
鼻呼吸は出来ていますか?

学びは、自分でする選択の教科書。

買い物は、貴方が選ぶ農家、商店、企業の継続応援。

JIYUTEI は、オーガニック、自然栽培、在来種、エシカルにこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。

健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。

JIYUTEI 店主
JIYUTEI(ジユウテイ)
浜松市中区佐鳴台4-11-45
グレース名倉107
053-528-7228
10:00~17:00(売り切れ次第閉店)
定休日 毎週水曜日/第2・第4火曜日