浜松市中区のJIYUTEI(ジユウテイ)です!有機JAS,海外オーガニック認証、有機栽培や自然農法の喜界島在来種素材を使用した「オリジナルグラノーラをはじめ、ナチュラルフード」を販売しております。

歯のくいしばり   のこと

睡眠時の歯ぎしりや歯のくいしばり。


鼻呼吸のセミナーをさせていただいてから、自己の確認認識をされる方が多くいらっしゃる。


が、日常で気付くと「ぎゅーッと歯を噛み締めています。」と言う方がいます。



日中、何かに集中している時やパソコン、スマホを操作する時、無意識のうちに歯を噛みしめているってありませんか?



この歯を接触させる習慣、癖は「TCH(Tooth Contacting Habit)」と呼ばれています。



さぁ!TCHを自分でチェックしてみましょう??

1. 口腔内の頬に歯のならびに沿った白い線がある?
2. 舌が下顎の歯の形に沿って波をうつように変形している?
3. 無意識時に、上下の歯が接触しているかを確認します


どれか当てはまりませんか?



先ずは、歯の噛みしめに気づいたら上下の歯を離して顎の緊張を緩めるようにしましょう。

チョット首ごと空を仰ぐ感じで、頭をそらせます。
歯と歯の間が空いたでしょ??



又、寝る前にストレッチをしたり、ゆっくりと腹式呼吸をしたりすることで体と心をリラックスさせてストレスを軽くすることも大切です。
(寝る前のカフェインやアルコールは避けましょう)




が、この多くの方に口呼吸の方や舌の位置が下がっている方が多く該当するのに自覚されない方が多くいます。



舌の定位置は、スポットと言われる所(上顎の歯の裏に近い位置で窪んだ箇所)に舌先がタッチしている感じ。



コレは、鼻呼吸に誘うスタンダードですので、気づいた時にチェックして下さい。

コレら口呼吸の方は、喉の違和感や繰り返す風邪に見舞われ、挙げ句の果てに睡眠不足や免疫低下に導かれていきます。



学びは、自分でする選択の教科書。

買い物は、貴方が選ぶ農家、商店、企業の継続応援。


買う事で人を苦しめている事があります。

人権を念頭に置く購入を。

ジェノサイド撲滅。

日本で、世界で今起こっていること、関わっていること。




JIYUTEI は、オーガニック、自然栽培、在来種、エシカルにこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。

健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。

本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。


JIYUTEI 店主






JIYUTEI(ジユウテイ)
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